13 Pesan Umum Gizi Seimbang

13 Pesan Umum Gizi Seimbang

• Makanlah aneka ragam makanan.
• Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi.
• Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi.
• Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi.
• Gunakan garam beryodium.
• Makanlah makanan sumber zat besi.
• Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 6 bulan dan tambahkan MP-ASI sesudahnya.
• Biasakan makan pagi.
• Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya.
• Lakukan aktivitas fisik secara teratur.
• Hindari minuman yang beralkohol.
• Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan.
• Bacalah label pada makanan yang dikemas.